현대인의 무너진 생활 습관을 바로잡기 위한 특별한 프로젝트, ‘라이프 업 (Lifestyle Upgrade)’. 건강한 변화를 꿈꾸는 5명의 참가자가 5박 6일 합숙 프로그램을 통해 수면과 식단을 전면 교정한다. 낮에는 각자의 일상을 보내고, 저녁부터 아침까지 강제로 함께하는 조금은 독특한 ‘라이프 업’ 합숙. 과연 단 6일 만에 몸과 마음, 그리고 일상은 얼마나 달라질 수 있을까? ‘건강한 나’로 다시 태어나는 여정은 2025년 10월 22일 밤 10시, KBS 1TV <생로병사의 비밀>에서 공개된다.

 

■ 당신의 생활 습관은 괜찮나요?

누구나 수면, 식단, 운동 균형이 잘 잡힌 생활 습관을 꿈꾸지만, 혼자 실천하긴 쉽지 않다. 그래서 5박 6일 합숙 프로그램 ‘라이프 업’을 준비했다. KBS <생로병사의 비밀> 제작진은 ‘라이프업’ 프로젝트를 기획한 박동혁 박사와 함께, 각기 다른 건강 문제로 고민하는 참가자들을 모집했다.

퇴근 후 야식을 먹고, 개인 시간을 보내느라 늦게 자는 민수(30) 씨. 당뇨·고혈압 등 대사질환을 겪으면서도 폭식을 못 끊는 상록(44) 씨. 매일 운동해도 살이 빠지지 않는 주애(32) 씨. 항암 치료 후유증으로 체력 회복이 시급한 윤정(58) 씨. 재택근무로 무너진 생활 습관을 바로잡고 싶은 윤미(38) 씨까지. 이들은 낮 동안 학교와 직장 등 각자의 일상을 유지하면서 합숙을 통해 수면 습관과 식단을 바로잡기로 했다.

 

밤 10시 취침, 아침 6시 기상. 식단 관리와 전신 유산소 운동까지, 균형 있게 설계된 일상을 살게 된 참가자들. 단 5박 6일, 참가자들은 라이프 업 프로젝트를 통해 건강한 삶을 되찾을 수 있을까?

  

5박 6일의 합숙 도전기! 그들이 만들어낸 변화의 기록이 2025년 10월 22일 밤 10시, KBS 1TV <생로병사의 비밀>에서 공개된다.