김신영이 회식 다이어트 꿀팁을 공개했다.

28일 방송된 KBS 2TV 새 예능 <빼고파>는 ‘배고픈 다이어트는 이제 그만!’ 연예계 대표 유지어터 김신영과 다이어트에 지친 언니들이 함께하는 건강한 몸만들기 프로젝트다. 

수치적인 감량을 위해 출연자들을 극단적으로 몰아세우는 다이어트 프로그램이 아닌, 몸도 마음도 건강하게 지키며 오랫동안 지속할 수 있는 체중 관리를 함께하는 다이어트 프로그램이다.

38kg을 감량 후 10년째 유지 중인 김신영이 메인 MC를 맡아 ‘빼고파’를 이끈다. 여기에 긍정적인 맏언니, 배우 하재숙이 도전자로 나서 다이어트도 행복하게 즐길 수 있다는 유쾌함을 보여준다. 거침없는 입담의 안무가 배윤정은 출산 후 불어난 군살을 공개하며 한 아이의 엄마로서 출산을 경험한 여성들의 공감을 이끌고 있다.

솔직 당당한 배우 고은아와 군통령 브레이브걸스 유정은 30대 여성들의 대표로 출격했다. 두 사람은 고무줄 몸매, 숨은 군살, 술살 고민을 토로하며 누구나 한 번쯤 고민해봤을 문제의 해답을 찾아 다이어트에 도전장을 내밀었다. 

유튜브 누적 조회수 1억 뷰를 돌파한 ‘K-다이어터’들의 랜선 동반자이자 60여 가지의 다이어트 경험을 가진 김주연(일주어터)와 MZ세대 대표 아이콘 박문치는 재기발랄하고 당찬 매력을 뽐내고 있다. 

앞서 김신영은 “기존의 다이어트와 다른 점을 두자면, 우리는 체형별로 다 있다. 체형별, 직업군, 각자의 삶이 다르다. 굳이 합숙이 필요하냐고 하는데, 그 하루를 보여주고 싶다. 음식을 같이 만들고 레시피나 운동법을 공유하고 함께하는 하루를 담는다”면서 “먹방 다이어트를 선보일 예정”이라고 밝혔다. 

지난 방송에서는 드디어 ‘빼고파’ 언니들이 합숙소를 찾는 모습이 전파를 탔다. 합숙소에는 다이어트에 성공한 멤버들의 원너비 그림들이 반기고 있어 웃음을 자아냈다. 또 취향저격 침실에 대궐 같은 합숙소에 멤버들은 감탄하며 만족해했다.

이날은 본격 다이어트 돌입기가 펼쳐졌다. 각자 스케쥴 때문에 바쁜 멤버들을 위해 김신영은 랜선으로 식단을 관리하고 운동도 코치했다. 이날은 다이어트와 술의 상관관계에 대한 멤버들의 다양한 이야기가 공개됐다. 많은 사람들이 ‘다이어트할 때는 술을 끊어야 한다’, ‘회식에 가면 다이어트 포기’라는 생각을 하고 있다. 이에 대인관계 및 사회생활에서 단절감을 호소하는 경우가 많다. 정말 다이어트할 때 술은 절대 먹으면 안되는 것일까. 이에 김신영과 멤버들이 직접 검증에 나선 것.

이날 김신영과 빼고파 멤버들은 다 같이 호프집을 찾았다. 김신영은 “살 뺀다고 사람들을 안 만나나? 이건 생활 밀착형 다이어트 꿀팁”라며 자신있게 메뉴판을 꺼내 멤버들을 흥분하게 했다. 

이어 김신영은 홍합탕, 옛날 통닭, 두부김치, 오징어 등 이름만 들어도 군침이 꿀꺽 넘어가는 다양한 안주들을 주문했다. 뿐만 아니라 술까지 주문해 놀라움을 자아냈다. 김신영은 “술은 각 1병이고 물과 함께 마셔야 한다. 소주 한 잔 물 한 잔을 마셔야한다. 다음 날 알콜이 나가면서 수분이 빠져서 이온음료, 탄산음료가 당기는 것”이라고 설명했다. 

첫 번째 메뉴로 물갈비나베, 바지락 홍합탕 국물 안주가 나왔다. 김신영은 “국물은 먹지 않고 건더기만 먹는데 콩나물이나 숙주를 넣어서 함께 먹어도 좋다”라고 조언했다. 

이어 치킨이 나오자 모두의 동공이 흔들렸다. 이에 김신영은 “통닭은 구운 통닭이 좋고 토마토를 같이 먹으면 혈당이 올라가는 걸 막을 수 있다”라고 말했다. 멤버들은 치킨과 토마토를 같이 먹으며 죄책감을 덜어냈다. 

한편, <빼고파>는 건강한 다이어트를 내걸고 연예계 대표 유지어터 김신영과 다이어트에 지친 언니들이 함께하는 건강한 몸만들기 프로젝트 프로그램이다.

매주 토요일 밤 10시 35분 KBS2 TV에서 방송된다.